Over Pleun

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far Pleun has created 15 blog entries.

Tips voor gezond en fit op vakantie!

Door | 2016-08-20T09:52:25+02:00 augustus 20th, 2016|Blog, Nieuws|

Verbied jezelf niks Je mag alles eten, maar jij kiest er zelf voor om gezondere keuzes te maken. Je doet dit voor jezelf, voor je eigen gezondheid. Geef de producten een cijfer van 0-10 hoe lekker je het vindt, en bepaal n.a.v. de hoogte van het cijfer of je het wel/niet wil eten. Drink verstandig Probeer [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tips voor gezond en fit op vakantie!

Tips voor Sinterklaas:

Door | 2017-07-17T09:06:58+02:00 november 17th, 2015|Nieuws|

De pepernoten liggen al weken in de winkel maar de sinterklaastijd is nu wel echt begonnen. Het is een tijd die gepaard gaat met veel lekkere en vooral zoete dingen!  Wist u dat… Er een verschil is tussen pepernoten (zachte brokken) en kruidnoten (rond en hard). Pepernoten zijn gemaakt van roggemeel met anijs en kruidnoten van [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tips voor Sinterklaas:

Richtlijn gezonde voeding herzien in 2015

Door | 2015-11-05T20:56:47+02:00 november 5th, 2015|Blog, Nieuws|

De gezondheidsraad heeft gisteren de nieuwe richtlijnen goede voeding uitgebracht met onderstaande speerpunten: - Eet dagelijks ten minste 200 gram groente en ten minste 200 gram (2 porties) fruit - Eet dagelijks ten minste 90 gram (3 sneetjes) bruin brood, volkorenbrood of andere volkorenproducten - Eet wekelijks peulvruchten - Eet ten minste 15 gram ongezouten noten [...]

Reacties uitgeschakeld voor Richtlijn gezonde voeding herzien in 2015

Bootcamp Kick-Off 28 juli

Door | 2017-07-17T09:06:58+02:00 juli 14th, 2014|Blog, Nieuws|

Wil jij graag fit worden, maar zie je jezelf niet in de sportschool sporten? Houd je van de buitenlucht maar zie je met wandelen te weinig resultaat? En vind je het leuk om in teamverband te sporten? Doe dan op maandag 28 juli van 19.00-20:00, GRATIS mee met onze: PROFITT KICK-OFF BOOTCAMP!  verzamelen bij het Casino aan [...]

Reacties uitgeschakeld voor Bootcamp Kick-Off 28 juli

ProFitt zit nu ook in Lent

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 juni 13th, 2014|Nieuws|

ProFitt is per mei ook gestart op locatie Lent! Anneke gaat hier iedere donderdag ochtend spreekuur draaien bij Curalus. Anneke gaat per 1 mei ook spreekuur draaien op de berg en dalseweg op de dinsdagochtend. Locatie fysiotherapeutisch instituut Nijmegen. Ook Jolien gaat ook nieuwe locaties werken: Op maandag middag op de nina simonestraat 16 in het nieuwe paramedisch centrum. Op donderdag [...]

Reacties uitgeschakeld voor ProFitt zit nu ook in Lent

ProFitt Bootcamp

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 juni 13th, 2014|Nieuws|

Jolien gaat een studie volgen tot bootcamp trainer begin juni! Daarna biedt ProFitt dus ook Bootcamp training aan (naast fitness in groepsverband en een wandelclub). Heb je interesse? Neem contact met ons op of laat het weten aan je ProFitt dietist

Reacties uitgeschakeld voor ProFitt Bootcamp

FODMAP dieet

Door | 2014-06-13T13:07:53+02:00 juni 13th, 2014|Nieuws|

Wist je dat ProFitt ook mensen begeleid met maag darm problemen middels het FODMAP dieet?! Interesse of meer weten? Neem contact op met ProFitt (Jolien Slegers): ze is onze specialist op dit gebied

Reacties uitgeschakeld voor FODMAP dieet

Kun je beter op een lage inspanningsintensiteit sporten als je wil afvallen? Feit of fabel?

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 januari 14th, 2014|Blog|

FABEL. Om gewicht te verliezen (en dus vet te verliezen) moet er sprake zijn van een negatieve energiebalans. Wat de energiebalans is en hoe je een negatieve energiebalans bereikt wordt in mijn vorige blog: ‘principe van aankomen/afvallen: de energiebalans’, duidelijk uitgelegd. Er kunnen verschillende brandstoffen (vetten, koolhydraten of eiwitten) gebruikt worden tijdens inspanning. Welke brandstof (substraat) [...]

Reacties uitgeschakeld voor Kun je beter op een lage inspanningsintensiteit sporten als je wil afvallen? Feit of fabel?

Waar kom je nu precies van aan? Het principe van energiebalans

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 december 17th, 2013|Blog|

Pasta, brood, chocolade, snoepjes, koekjes, suiker. Allemaal producten waarvan vaak wordt gezegd dat je er ‘dik’ van wordt. Maar, is het wel zo dat je van deze voedingsmiddelen aankomt? En wát in deze producten zorgt er dan precies voor dat je aankomt? Deze vragen kun jij na het lezen van deze blog beantwoorden! Energiebalans Óf en [...]

Reacties uitgeschakeld voor Waar kom je nu precies van aan? Het principe van energiebalans

Alles weten over verantwoord vegetarisch eten!

Door | 2013-01-30T15:38:44+02:00 januari 30th, 2013|Blog|

Omdat een vegetariër geen vlees en in sommige gevallen daarnaast ook geen vis eet, heb je meer kans om een tekort van bepaalde voedingsstoffen op te bouwen. Een aantal voedingsstoffen verdient extra aandacht voor vegetariërs, namelijk: eiwitten vitamine B12 ijzer omega-3-vetzuren Advies ten aanzien van eiwit: ADVIES 1: Zorg dat je voeding voldoende eiwit bevat: 1,2 [...]

Reacties uitgeschakeld voor Alles weten over verantwoord vegetarisch eten!