Begeleiding en advies op maat

Samenwerken met een lifestyle coach

Het veranderen van gewoonten en patronen is lastig. Dat is de reden dat jij meerdere afvalpogingen hebt ondernomen, je een paar weken goed op weg was en vervolgens verviel in oude gewoonten. Dat is niet gek, met een lifestyle coach voorkom je dat en behaal je eindelijk de successen waar je van droomt. Zowel op lichamelijk als mentaal gebied.

Lifestyle coaching is begeleiding en advies op maat. Geheel afgestemd op jouw lifestyle, wensen en behoeften. Daardoor werk je in een rustig tempo aan een gezonder leven en leg je de basis voor een prettige toekomst.

Op deze pagina lees je hoe een samenwerking met een lifestyle coach eruitziet. We geven je stapsgewijs aan wat we in een traject doen zodat jij afvalt en weer geniet van het leven.

Ik wil een afspraak maken
lifestyle plan maken lifestyle coach

Het doel van een lifestyle coach

Voor je meer leest over de daadwerkelijke samenwerking, eerst nog even het doel van een lifestyle coach. Daar heerst nogal wat verwarring over. In de meeste gevallen helpen onze coaches mensen met overgewicht of obesitas (ernstig overgewicht) met het veranderen van de levensstijl. Nederlanders ondernemen jaarlijks gemiddeld 5(!) onsuccesvolle afvalpogingen.

Misschien herken je dat zelf wel: je leest het succesverhaal van een ander, gooit alle ongezonde voeding in de container en haast je naar de supermarkt. Daar begin je als een ware foodie in te slaan met één doel in je hoofd: ‘vanaf nu leef ik gezond’. Zulke radicale veranderingen zijn voor een handvol mensen effectief, de rest verzaakt na één of twee weken.

Dat brengt ons direct bij het doel van een lifestyle coach: op een rustige manier je levensstijl aanpassen. Je gaat in een traject niet van 0 naar 100 in één week tijd om maar zo veel mogelijk af te vallen, je gaat stapsgewijs aan de slag. Door deze aanpak zijn de resultaten blijvend en maak je het jezelf makkelijker. Dat wil je. 

Benieuwd naar wat een lifestyle coach voor jou kan betekenen?

Schrijf je direct in!

Ja, ik wil lifestyle coaching en een gezonder leven!
Profitt Leefstyle coaches

Een voedingsdeskundige bij jou in de buurt

Samen in gesprek gaan om te achterhalen waar je wensen, behoeften en pijnpunten liggen. Tijdens dit laagdrempelige gesprek vertel jij waar je mee zit en wat je doelen zijn. Samen met je lifestyle coach kijk je of die doelen haalbaar zijn of dat ze misschien wel aangescherpt kunnen worden. Door onze expertise weten we vrij snel wat wel en niet mogelijk is, dat scheelt weer denkwerk.

Daarnaast deel jij je lastige momenten. Waarom viel je bij vorige afvalpogingen terug in gewoonten? Wat maakt het dat je zelf patronen niet kon doorbreken? Je lifestyle coach wil jou als persoon beter leren kennen om een plan op te stellen dat bij je past. Een plan dat niet té ambitieus is zodat jij het volhoudt, maar dat je aan de andere kant genoeg uitdaagt om door te blijven zetten.

Als laatste komen je voorkeuren op het gebied van bewegen aan bod. Beweging vormt een groot onderdeel van een lifestyle coachingstraject, we zijn daarom benieuwd naar je sportieve achtergrond en wat je leuk vindt om te doen. Dan houden wij daar weer rekening mee in het beweegplan.

De hulpvraag ontdekken

Cliënten komen vaak met de wens een specifiek doel te behalen. Zo willen ze 18 kg verliezen of minimaal vijf keer per week sporten. Dat is alleen niet wat je echt wilt, dat is niet je diepste verlangen. Je wilt 18 kg verliezen omdat … of je wilt minimaal vijf keer per week sporten omdat … Daar zit een verschil in, dat zit ‘m in de motivatie.

Als jij puur voor de cijfers gaat, geef je sneller op. “Ik ben nu 14 kg verloren, het is wel goed …” Samen met je lifestyle coach ga jij op zoek naar dat diepste verlangen. Waar doe je het voor? Wat is het echte doel aan het einde van onze samenwerking? Wanneer dat helder is, ben jij tot op het bot gemotiveerd om dat te behalen. 

Plan een intakegesprek
Profitt Diëtetiek & Lifestyle coaching Nijmegen
Griekse bowl met gegrilde groente

Voedingsplan

Zonder gezonde voeding wordt afvallen lastig. Dat pakken we dus als eerste aan. In het voedingsplan dat je lifestyle coach opstelt staat een gevarieerd menu (maak je geen zorgen: dit is geen dieet). Groenten, eiwitten, vetten, alles is gebalanceerd en afgestemd op jouw lichaamsgewicht en dagelijkse verbranding.

Beweegplan

Om het afvallen extra kracht bij te zetten, ga je jezelf meer focussen op beweging tijdens ons traject. Jij geeft aan waar je nu staat en wat er op sportief gebied mogelijk is, je lifestyle coach zorgt voor een uitgekiend plan met onderbouwing. In je eerste week start je op en ligt het bewegingsniveau wat lager.

Je hoeft ook niet hard te lopen als dat je totaal niet ligt. Zo kun je beginnen met wandelen en wanneer je jezelf zelfverzekerd genoeg voelt, overstappen op een andere (team)sport. Onze lifestyle coaches kunnen je ook begeleiden in de sportschool als personal trainer

Begin nu
lifestyle coach aan het sporten
leefstyle coach in meeting

Werken aan je slaapritme

Slaap is belangrijker dan je denkt. Een groot deel van het herstel vindt plaats tijdens je slaap. Omdat je meer gaat bewegen en gezonder gaat eten, moet je ook op je slaapritme letten. Je lifestyle coach gaat daarover in gesprek en maakt afspraken met je. Zo kunnen jullie besluiten dat je dagelijks om 22.00 uur naar bed gaat zonder telefoon om zo goed mogelijk te herstellen.

Ben jij er klaar voor om je ongezonde levensstijl aan te pakken?

Schrijf je direct in!

Ja, ik wil een gezonder leven!

GLI COOL in plaats van een maatwerktraject

Met Profitt bieden we GLI COOL aan, dat is een speciaal programma gericht op groepen. Het programma bestaat uit een basis en onderhoudsprogramma die beide dezelfde opzet kennen:

  • Intakegesprek;
  • Twee individuele gesprekken met een lifestyle coach;
  • Acht groepsbijeenkomsten;
  • Eindgesprek.

In dat programma doorlopen we samen in groepsverband de achtergronden en oorzaken van een ongezonde levensstijl. En dat is prettig werken: in een groep met gelijkgestemden voel jij je zelfverzekerder en leer je van andermans ervaringen.

Begin met GLI COOL
meeting online diëtist
Lifestyle coach online meeting

Drie redenen om een lifestyle coach in te schakelen

Twijfel je nog? Dat snappen we goed, het is niet niks om een professional in te schakelen om aan je gezondheid te werken. Dat wil je zelf kunnen. Toch is het inschakelen van hulp voor jou dé manier om voor eens en altijd afscheid te nemen van je ongezonde levensstijl. Lees hieronder waarom andere cliënten ons inschakelden:


1. Maatwerktrajecten

De plannen zijn afgestemd op jouw voorkeuren. Je begin- en streefgewicht, favoriete manier van bewegen en de voeding waar je gek op bent, je vindt het terug in de plannen. Een maatwerktraject zorgt voor meer zekerheid ten opzichte van een normaal dieet wat jij op het internet vindt. Om echt progressie te boeken, heb je een uitgedokterd plan nodig dat aansluit op je leven. Gaan we regelen.

 

2. Blijvende gedragsverandering

Door de werkwijze van een lifestyle coach verander jij je gedrag. Je gaat stapsgewijs aan de slag met je voeding en beweging waardoor dat nieuwe gewoontes worden. En daardoor blijf je ook na onze samenwerking gezond eten, voldoende bewegen en genieten van een vitaal leven.


3. Intensieve begeleiding

Jij bent niet op zoek naar iemand die eens per week vraagt hoe het met je gaat. Je wil een accountability partner waarmee je meermaals per week contact hebt. Gewoon om wat te vragen over voeding of om je te motiveren. Met een lifestyle coach krijg je niet alleen een voedings- en beweegplan; je krijgt ook een begeleider die je blijft motiveren. Samen verpletteren jullie doelen!

Plan een intakegesprek

Maak een einde aan je ongezonde levensstijl en kom langs!

Zo, het is nu wel duidelijk waar een lifestyle coach je bij helpt. Lifestyle coaching is voor iedereen interessant die wat hulp kan gebruiken bij het doorbreken van huidige patronen. In het bijzonder mensen met overgewicht of obesitas.

Het enige wat jij te verliezen hebt, zijn overtollige kilo’s. Start vandaag nog met je route naar een gezonder en leuker leven, schrijf je direct in.

Nadat je het formulier hebt ingevuld, nemen we zo snel mogelijk contact met je op om jouw afspraak in te plannen.

Dietist Nijmegen aanvraag

Naam(Vereist)