Wat is een leefstijl coach?

Het aanpassen van een leefstijl is geen ‘quick fix’. Het vraagt om doorzettingsvermogen, het overwinnen van tegenslagen en mindere momenten. En daar komt een leefstijl coach in beeld. Een leefstijl coach biedt ondersteuning in het aanpassen van die leefstijl. Want zeg nu zelf: die benodigdheden klinken niet heel prettig.

Een leefstijl coach helpt je een gezonde levensstijl ontwikkelen én vasthouden. Een verandering die weken tot maanden kan duren en voor sommigen lastig vol te houden is. Door de hulp van een coach weet jij je net wat beter te focussen op de top drie van de vitaliteitspiramide:

• Gezonde voeding
• Voldoende beweging
• Tijdig ontspannen

Je gaat in gesprek, maakt afspraken met elkaar en komt regelmatig samen om de voortgang te bespreken. Tijdens de sessies maak je een brug tussen waar je nu staat (huidige situatie) en waar je heen wilt (gewenste situatie). Door ondersteuning te bieden tijdens de verandering vergroot je de kans op blijvend succes en resultaat.

Leefstijl coaches richten zich vooral op mensen met overgewicht of obesitas. De manier van werken verschilt per professional en cliënt. Misschien vind jij het fijn om je voortgang tijdens een wandeling te delen, of kom je juist liever langs op kantoor. Bij Profitt werken we bijvoorbeeld met individuele en groepstrajecten of een combinatie van die twee. In principe delen we trajecten op in drie stappen:

Een samenwerking met een coach begint altijd met een intakegesprek. Daarin bespreken we je manier van leven en waarom je bij ons terecht bent gekomen. Ben je bijvoorbeeld doorverwezen door een huisarts omdat het doorzetten van je huidige leefstijl problemen op kan leveren? Of heb je er zelf genoeg van en wil je voor een gezond leven gaan?

Daarnaast komt je huidige leefstijl natuurlijk uitgebreid aan bod. Misschien heb je wel wat vervelends meegemaakt waarna het bergafwaarts is gegaan qua levensstijl. Of je was goed op weg, maar hebt momenten waarop je terugvalt in oude gewoontes. Kortom, in dat gesprek komt veel aan het licht. Onze leefstijl coaches proberen een zo compleet mogelijk beeld te krijgen van jou als persoon en je huidige levensstijl.

Last but not least: de metingen. Om progressie te boeken, moeten we het nulpunt hebben. Vanaf dat moment is er maar één uitweg: de gezonde.

Op basis van de informatie die jij deelt tijdens je intakegesprek stelt jouw leefstijl coach een voedingsplan op. Maak je geen zorgen, we kijken naar wat je lekker vindt. Het doorbreken van slechte eetgewoonten en patronen is al lastig genoeg. Dit voedingsplan geeft je een gedetailleerde weergave van wat je mag eten op een dag en wanneer.

Let op: mensen met overgewicht eten soms te weinig om af te kunnen vallen waardoor het voedingsplan onwennig aanvoelt. Vertrouw op onze expertise en jij kunt daarna genieten van een gezond lichaam en leven.

Beweging is onmisbaar voor een gezond lichaam en leven. En toch zitten of liggen we in Nederland te veel. Zeker bij overgewicht is beweging dé manier om de eerste stappen te zetten richting een gezond leven. In het beweegplan houdt je leefstijl coach rekening met wat je wel en niet kunt. En met wat je leuk vindt om te doen. Je hoeft van ons dus niet hard te lopen als je daar niets voor voelt.

Vaak kan een half uurtje wandelen al een goed begin zijn. Tijdens het intakegesprek krijg jij de mogelijkheid te delen wat je wel en niet leuk vindt, dan houden wij daar rekening mee.

Fitnessinstructrices
Zie jij een wekelijkse training in de sportschool wel zitten, maar heb je geen idee hoe je oefeningen uitvoert? Ook daar hebben onze leefstijl coaches een oplossing voor. We kunnen met je sporten en geven je duidelijke instructies over de uit te voeren bewegingen. Dat maakt het sporten leuker en je voorkomt blessures!

Werken met een leefstijl coach is iets wat steeds populairder wordt in Nederland. Dat komt door de voordelen. Je haalt meer uit het leven als je gezond leeft. En dat gezonder leven wordt een stuk eenvoudiger met een coach aan je zijde. Dit zijn de voordelen:

Het internet staat vol met (on)betrouwbare informatie. Hoe maak je zelf een voedingsplan waarvan je zeker weet dat het werkt? Niet. Mensen met overgewicht gooien meestal het voedingspatroon radicaal om, houden dat twee weken vol en verzaken vervolgens. Weer een mislukte poging verder in je hoofd.

Dat is een van de voordelen van het werken met een leefstijlcoach. Het voedingsplan is afgestemd op jouw wensen en behoeften. Het bevat voeding die je verder helpt richting het doel dat je samen met je coach stelt en het is nog lekker ook!

Zit je er even doorheen? Weet je niet welk product je nodig hebt in de supermarkt? Wij zijn er voor je. Je leefstijl coach is iemand die je niet alleen voorziet van advies, we gaan samen aan de slag en leren over gezonder leven. Altijd iemand hebben die je even motiveert als het tegenzit of voorziet van de juiste informatie bij vragen. Dat maakt gezonder leven wat makkelijker.

Bij een individuele samenwerking levert een leefstijl coach maatwerk. Je verleden en gewoonten nemen we onder de loep waarna er een plan op tafel komt te liggen dat afgestemd is op jou. Dat levert namelijk het beste resultaat op, daar gaan we voor!

We nemen je vetpercentage, huidige eetpatroon, doelen en huidige beweegpatroon mee.

Het welbekende jojoën willen we voorkomen. Je streefgewicht behalen is mooi, dat vasthouden is nog veel mooier. Door je samenwerking met een leefstijl coach doorbreek je patronen waardoor je niet terugvalt in oude gewoonten. Jij laat voortaan die chips op een verjaardag staan of je kiest in de avond voor wat groente in plaats van ongezonde hapjes.

En begrijp ons niet verkeerd: ook dat is soms gewoon mogelijk. Het gaat om de bewustwording. Jij weet wat goed en niet goed voor je is en hoe lekker alternatieven kunnen zijn. Je geniet van gezonde, en soms ongezonde voeding. Een leefstijl coach is dus eigenlijk iemand die je helpt begrijpen hoe een gezond leven werkt en je verantwoordelijk houdt. De spreekwoordelijke stok achter de deur.

Laten we vooropstellen dat een coach je begeleidt, jij voert het plan uit. Dat wordt opgesteld aan de hand van de informatie die jij deelt tijdens ons intakegesprek. We geven je een uitgekiend voedings- en beweegplan en plannen wat vervolgconsulten in. In de periodes tussen onze afspraken beweeg jij voldoende, houd je jezelf aan het voedingsplan en neem je contact op met je leefstijl coach bij vragen.

De duur van een traject is afhankelijk van de ernst van de situatie. Een cliënt die tientallen kilo’s kwijt moet raken van de huisarts is meestal wat langer bezig dan iemand die zes tot acht kilo wil verliezen. Het gaat echter niet alleen om de kilo’s, de gedragsverandering telt. En daar hebben we wat langer voor nodig.

Houd qua lengte rekening met een traject van minstens één jaar. Daarin werken we intensief samen en leg jij het fundament voor een gezond, plezierig leven.

Iets samen doen is leuker dan alleen, toch? Om verschillende wijken in Nijmegen in beweging te krijgen, heeft Profitt GLI COOL opgericht. Dit is je levensstijl in groepsverband verbeteren onder begeleiding van een leefstijl coach. Een tweejarig programma waarin gedrag, voeding, beweging, ontspanning en slaap centraal staan. Gedurende die twee jaar heb je gemiddeld twaalf groepsbijeenkomsten.

Tijdens zo’n bijeenkomst delen jullie je ervaringen. Meestal zijn er andere deelnemers die iets soortgelijks hebben meegemaakt, zij delen hun oplossing die jou weer verder helpt. Zo leer je van elkaar.

De individuele gesprekken staan in het teken van je persoonlijke ontwikkeling. Jij krijgt de ruimte om al je vragen te stellen rondom de eerdergenoemde onderwerpen.

Je weet inmiddels wat een leefstijl coach is, maar wist je dat je die als ondernemer ook in kunt zetten? Met een gezond personeelsbestand voorkom je verzuim. En dat is niet eens het grootste voordeel, gezonde werknemers zijn vaak ook productiever. Tijd om daar wat aan te doen. Wij bieden leefstijl coaching aan voor bedrijven. Door je personeel bewust te maken van een gezonde leefstijl en voor verandering te zorgen op kantoor, verbeter jij de relatie met sport en voeding. Voor we het vergeten: onze trainingen zijn dé teambuilding activiteit die je op kantoor uitvoert. Niet twee, maar drie vliegen in één klap.

Zorgverzekeraars hebben het liefst zo min mogelijk klanten met gezondheidsklachten. De regering vindt een gezond Nederland ook belangrijk. Daarom hebben zij GLI (Gezonde Leefstijlinterventie) sinds 2019 in het basispakket op laten nemen. Met een doorverwijzing van de huisarts is een traject van twee jaar volledig gratis: je betaalt ook geen eigen bijdrage.