ACT – Locus of Control
🧠 Wie zit er eigenlijk aan het stuur van jouw leven? Jij… of het weerbericht?
We denken allemaal weleens:
“Ik wíl echt gezonder leven, maar… het regende, dus ging ik niet wandelen. En groente was duur, dus dan maar even makkelijk.”
Of:
“Ik ben afgevallen omdat ik gezonder eet en vaker beweeg. Dat voelt goed!”
“Ik wíl echt gezonder leven, maar… het regende, dus ging ik niet wandelen. En groente was duur, dus dan maar even makkelijk.”
Of:
“Ik ben afgevallen omdat ik gezonder eet en vaker beweeg. Dat voelt goed!”
Herkenbaar? 👀
Als diëtisten zijn we altijd benieuwd naar hoe iemand denkt over waarom iets lukt of niet lukt. Dat helpt ons namelijk om samen te werken aan realistische en haalbare doelen.
Een belangrijk onderdeel waar wij mee werken is: Locus of Control. Het lijkt een ingewikkelde term, maar het is eigenlijk heel ‘simpel’.
Het gaat erom hoeveel controle jij denkt te hebben over de dingen die in jouw leven gebeuren.
Er zijn twee soorten. We leggen ze hieronder uit:
👉 Interne Locus of Control: je gelooft dat jouw keuzes en acties het verschil maken en invloed hebben op je succes of falen.
Voorbeeld:
“Ik ben afgevallen omdat ik vaker zelf kook, meer beweeg en minder frisdrank drink.”
Of:
“Ik voel me fitter omdat ik elke avond een rondje wandel, ook als ik moe ben.”
Voorbeeld:
“Ik ben afgevallen omdat ik vaker zelf kook, meer beweeg en minder frisdrank drink.”
Of:
“Ik voel me fitter omdat ik elke avond een rondje wandel, ook als ik moe ben.”
👉 Externe Locus of Control: je legt het vooral buiten jezelf, bij geluk/pech, anderen of omstandigheden. Je denkt dat deze externe factoren bepalend zijn.
Voorbeeld:
“Ik ben aangekomen omdat het slecht weer was, dus ik kon niet naar buiten.”
Of:
“Gezond eten is duur, dus lukt het mij niet om af te vallen.”
Voorbeeld:
“Ik ben aangekomen omdat het slecht weer was, dus ik kon niet naar buiten.”
Of:
“Gezond eten is duur, dus lukt het mij niet om af te vallen.”
🔎 Waarom is dit belangrijk?
Mensen met een interne locus nemen vaak meer verantwoordelijkheid en voelen zich sterker bij het maken van veranderingen. Ze maken het zo makkelijker voor zichzelf om zelfgemaakte doelen te behalen.
Mensen met een externe locus voelen zich sneller machteloos en leggen de oorzaak buiten zichzelf. Dat maakt het lastiger om vol te houden of gemotiveerd te blijven. Mensen die zo denken zullen hun doelen dus minder snel behalen.
Mensen met een interne locus nemen vaak meer verantwoordelijkheid en voelen zich sterker bij het maken van veranderingen. Ze maken het zo makkelijker voor zichzelf om zelfgemaakte doelen te behalen.
Mensen met een externe locus voelen zich sneller machteloos en leggen de oorzaak buiten zichzelf. Dat maakt het lastiger om vol te houden of gemotiveerd te blijven. Mensen die zo denken zullen hun doelen dus minder snel behalen.
➡️ En juist dát inzicht gebruiken we in onze gesprekken. Want zodra jij merkt waar jouw controle zit én dat jij daar invloed op hebt, kun je stappen zetten.
💭 Dus nogmaals die vraag:
Wie zit er bij jou achter het stuur? 🧑✈️ Jijzelf? Of toch… de regen, je agenda of de supermarktprijzen?
Denk je hierbij hulp te kunnen gebruiken? Maak dan een afspraak via 024-2042200 of via info@profitt.nl
