By Pleun| 2016-08-20T09:52:25+00:00 augustus 20th, 2016|Blog, Nieuws|
Verbied jezelf niks Je mag alles eten, maar jij kiest er zelf voor om gezondere keuzes te maken. Je doet dit voor jezelf, voor je eigen gezondheid. Geef de producten een cijfer van 0-10 hoe lekker je het vindt, en bepaal n.a.v. de hoogte van het cijfer of je het wel/niet wil eten. Drink verstandig Probeer [...]
By Pleun| 2015-11-05T20:56:47+00:00 november 5th, 2015|Blog, Nieuws|
De gezondheidsraad heeft gisteren de nieuwe richtlijnen goede voeding uitgebracht met onderstaande speerpunten: - Eet dagelijks ten minste 200 gram groente en ten minste 200 gram (2 porties) fruit - Eet dagelijks ten minste 90 gram (3 sneetjes) bruin brood, volkorenbrood of andere volkorenproducten - Eet wekelijks peulvruchten - Eet ten minste 15 gram ongezouten noten [...]
By Pleun| 2017-07-17T09:06:58+00:00 juli 14th, 2014|Blog, Nieuws|
Wil jij graag fit worden, maar zie je jezelf niet in de sportschool sporten? Houd je van de buitenlucht maar zie je met wandelen te weinig resultaat? En vind je het leuk om in teamverband te sporten? Doe dan op maandag 28 juli van 19.00-20:00, GRATIS mee met onze: PROFITT KICK-OFF BOOTCAMP! verzamelen bij het Casino aan [...]
By Pleun| 2017-07-17T09:06:59+00:00 januari 14th, 2014|Blog|
FABEL. Om gewicht te verliezen (en dus vet te verliezen) moet er sprake zijn van een negatieve energiebalans. Wat de energiebalans is en hoe je een negatieve energiebalans bereikt wordt in mijn vorige blog: ‘principe van aankomen/afvallen: de energiebalans’, duidelijk uitgelegd. Er kunnen verschillende brandstoffen (vetten, koolhydraten of eiwitten) gebruikt worden tijdens inspanning. Welke brandstof (substraat) [...]
By Pleun| 2017-07-17T09:06:59+00:00 december 17th, 2013|Blog|
Pasta, brood, chocolade, snoepjes, koekjes, suiker. Allemaal producten waarvan vaak wordt gezegd dat je er ‘dik’ van wordt. Maar, is het wel zo dat je van deze voedingsmiddelen aankomt? En wát in deze producten zorgt er dan precies voor dat je aankomt? Deze vragen kun jij na het lezen van deze blog beantwoorden! Energiebalans Óf en [...]
By Pleun| 2013-01-30T15:38:44+00:00 januari 30th, 2013|Blog|
Omdat een vegetariër geen vlees en in sommige gevallen daarnaast ook geen vis eet, heb je meer kans om een tekort van bepaalde voedingsstoffen op te bouwen. Een aantal voedingsstoffen verdient extra aandacht voor vegetariërs, namelijk: eiwitten vitamine B12 ijzer omega-3-vetzuren Advies ten aanzien van eiwit: ADVIES 1: Zorg dat je voeding voldoende eiwit bevat: 1,2 [...]
By Pleun| 2017-07-17T09:06:59+00:00 december 30th, 2012|Blog|
Wil jij de feestdagen goed doorkomen en daarna niet meteen 2 kilo zwaarder zijn? Dan loont het de moeite deze blog goed door te nemen en de tips en adviezen toe te passen. Zo heb je lekkere, gezellige maar zeker ook niet al te ongezonde feestdagen! Voeding: Eet niet te veel op niet feestdagen Zet naast [...]
By Pleun| 2017-07-17T09:06:59+00:00 oktober 9th, 2012|Blog|
Vitamine D, aanvullen met supplement? ja of nee Vitamine D is van belang voor een goede botopbouw. Een gebrek aan vitamine D veroorzaakt rachitis bij kinderen. Bij volwassenen leidt een ernstiggebrek aan vitamine D tot osteomalacie. Bij deze aandoeningen is het botzwak en pijnlijk. Tevens kan vitamine D-gebrek spierzwakte en spierkrampen veroorzaken. Vitamine D komt van [...]
By Pleun| 2017-07-17T09:06:59+00:00 augustus 23rd, 2012|Blog|
Ingrediënten voor 2 personen (15 minuten) - 4 wraps (2 per persoon) - 1/2 bakje cream freche light OF een bakje magere kwark - 1/2 zak hollandse rauwkost - 1/2 bakje cherry tomaten - 1/2 komkommer - 1/2 blikje crispy mais - 1/2 avocado - 150 gram gerookte kip - 1/2 blok feta kaas - Evt [...]
By Pleun| 2017-07-17T09:07:00+00:00 maart 2nd, 2012|Blog|
Wat leuk dat je interesse toont in ProFitt en welkom op mijn splinternieuwe website! Ik zal je via mijn blog op de hoogte brengen over alle ins en outs van voeding en beweging. Vol energie en fit in het leven staan, maar wel op een leuke en lekkere manier. Als levensgenieter vind ik dat heel belangrijk. [...]
