Tips voor gezond en fit op vakantie!

Door | 2016-08-20T09:52:25+02:00 augustus 20th, 2016|Blog, Nieuws|

Verbied jezelf niks Je mag alles eten, maar jij kiest er zelf voor om gezondere keuzes te maken. Je doet dit voor jezelf, voor je eigen gezondheid. Geef de producten een cijfer van 0-10 hoe lekker je het vindt, en bepaal n.a.v. de hoogte van het cijfer of je het wel/niet wil eten. Drink verstandig Probeer [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tips voor gezond en fit op vakantie!

Richtlijn gezonde voeding herzien in 2015

Door | 2015-11-05T20:56:47+01:00 november 5th, 2015|Blog, Nieuws|

De gezondheidsraad heeft gisteren de nieuwe richtlijnen goede voeding uitgebracht met onderstaande speerpunten: - Eet dagelijks ten minste 200 gram groente en ten minste 200 gram (2 porties) fruit - Eet dagelijks ten minste 90 gram (3 sneetjes) bruin brood, volkorenbrood of andere volkorenproducten - Eet wekelijks peulvruchten - Eet ten minste 15 gram ongezouten noten [...]

Reacties uitgeschakeld voor Richtlijn gezonde voeding herzien in 2015

Bootcamp Kick-Off 28 juli

Door | 2017-07-17T09:06:58+02:00 juli 14th, 2014|Blog, Nieuws|

Wil jij graag fit worden, maar zie je jezelf niet in de sportschool sporten? Houd je van de buitenlucht maar zie je met wandelen te weinig resultaat? En vind je het leuk om in teamverband te sporten? Doe dan op maandag 28 juli van 19.00-20:00, GRATIS mee met onze: PROFITT KICK-OFF BOOTCAMP!  verzamelen bij het Casino aan [...]

Reacties uitgeschakeld voor Bootcamp Kick-Off 28 juli

Kun je beter op een lage inspanningsintensiteit sporten als je wil afvallen? Feit of fabel?

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 januari 14th, 2014|Blog|

FABEL. Om gewicht te verliezen (en dus vet te verliezen) moet er sprake zijn van een negatieve energiebalans. Wat de energiebalans is en hoe je een negatieve energiebalans bereikt wordt in mijn vorige blog: ‘principe van aankomen/afvallen: de energiebalans’, duidelijk uitgelegd. Er kunnen verschillende brandstoffen (vetten, koolhydraten of eiwitten) gebruikt worden tijdens inspanning. Welke brandstof (substraat) [...]

Reacties uitgeschakeld voor Kun je beter op een lage inspanningsintensiteit sporten als je wil afvallen? Feit of fabel?

Waar kom je nu precies van aan? Het principe van energiebalans

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 december 17th, 2013|Blog|

Pasta, brood, chocolade, snoepjes, koekjes, suiker. Allemaal producten waarvan vaak wordt gezegd dat je er ‘dik’ van wordt. Maar, is het wel zo dat je van deze voedingsmiddelen aankomt? En wát in deze producten zorgt er dan precies voor dat je aankomt? Deze vragen kun jij na het lezen van deze blog beantwoorden! Energiebalans Óf en [...]

Reacties uitgeschakeld voor Waar kom je nu precies van aan? Het principe van energiebalans

Alles weten over verantwoord vegetarisch eten!

Door | 2013-01-30T15:38:44+01:00 januari 30th, 2013|Blog|

Omdat een vegetariër geen vlees en in sommige gevallen daarnaast ook geen vis eet, heb je meer kans om een tekort van bepaalde voedingsstoffen op te bouwen. Een aantal voedingsstoffen verdient extra aandacht voor vegetariërs, namelijk: eiwitten vitamine B12 ijzer omega-3-vetzuren Advies ten aanzien van eiwit: ADVIES 1: Zorg dat je voeding voldoende eiwit bevat: 1,2 [...]

Reacties uitgeschakeld voor Alles weten over verantwoord vegetarisch eten!

Voedingstips voor de feestdagen

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 december 30th, 2012|Blog|

Wil jij de feestdagen goed doorkomen en daarna niet meteen 2 kilo zwaarder zijn? Dan loont het de moeite deze blog goed door te nemen en de tips en adviezen toe te passen. Zo heb je lekkere, gezellige maar zeker ook niet al te ongezonde feestdagen! Voeding: Eet niet te veel op niet feestdagen Zet naast [...]

Reacties uitgeschakeld voor Voedingstips voor de feestdagen

Vitamine D gebruik, wat is de richtlijn

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 oktober 9th, 2012|Blog|

Vitamine D, aanvullen met supplement? ja of nee Vitamine D is van belang voor een goede botopbouw. Een gebrek aan vitamine D veroorzaakt rachitis bij kinderen. Bij volwassenen leidt een ernstiggebrek aan vitamine D tot osteomalacie. Bij deze aandoeningen is het botzwak en pijnlijk. Tevens kan vitamine D-gebrek spierzwakte en spierkrampen veroorzaken. Vitamine D komt van [...]

Reacties uitgeschakeld voor Vitamine D gebruik, wat is de richtlijn

Snel en heerlijk recept: Zomerse koude wrap met gerookte kip, avocado en feta kaas

Door | 2017-07-17T09:06:59+02:00 augustus 23rd, 2012|Blog|

Ingrediënten voor 2 personen (15 minuten) - 4 wraps (2 per persoon) - 1/2 bakje cream freche light OF een bakje magere kwark - 1/2 zak hollandse rauwkost - 1/2 bakje cherry tomaten - 1/2 komkommer - 1/2 blikje crispy mais - 1/2 avocado - 150 gram gerookte kip - 1/2 blok feta kaas - Evt [...]

Reacties uitgeschakeld voor Snel en heerlijk recept: Zomerse koude wrap met gerookte kip, avocado en feta kaas

Welkom op mijn ProFitt blog!

Door | 2017-07-17T09:07:00+02:00 maart 2nd, 2012|Blog|

Wat leuk dat je interesse toont in ProFitt en welkom op mijn splinternieuwe website! Ik zal je via mijn blog op de hoogte brengen over alle ins en outs van voeding en beweging. Vol energie en fit in het leven staan, maar wel op een leuke en lekkere manier. Als levensgenieter vind ik dat heel belangrijk. [...]