Je kent het misschien wel: je neemt je voor om gezonder te gaan leven, beter te eten, misschien wat af te vallen of juist fitter te worden. Maar tussen werk, gezin en sociale verplichtingen in lijkt het steeds nét niet uit te komen. En de stap om een afspraak te maken bij een diëtist of leefstijlcoach? Die voelt ineens een stuk groter.

Daarom maken wij het makkelijk. Werken aan je gezondheid zou laagdrempelig en haalbaar moeten zijn, óók als je agenda vol zit. Met online coaching helpen we je om gezonder te leven, op een manier die bij jou past.

Laagdrempelig én persoonlijk

Veel mensen denken bij coaching nog altijd aan fysieke afspraken in een praktijkruimte. Maar de wereld verandert en onze manier van begeleiden verandert mee. Online coaching is meer dan een Zoom-gesprek: het is een persoonlijk traject, afgestemd op jouw doelen, wensen en leefstijl. Je krijgt nog steeds advies van een professionele diëtist, maar dan via een veilige online verbinding. Geen reistijd, geen wachtruimte en geen stress. Gewoon thuis op de bank, achter je laptop of op kantoor.

Voor wie is online coaching geschikt?

Onze online coaching is geschikt voor iedereen die meer grip wil op zijn of haar leefstijl, denk aan:

  • Afvallen of aankomen
  • Verbeteren van sportprestaties
  • Gezondere voeding bij chronische aandoeningen (zoals diabetes, IBS, hart- en vaatziekten)
  • Specifieke diëten (glutenvrij, FODMAP, vegan)
  • Begeleiding bij eetstoornissen, kanker of allergieën/intoleranties

Of je nu een duidelijk doel hebt of gewoon gezonder wil leren leven; we denken graag met je mee.

“Maar is het wel persoonlijk genoeg?”

Dat horen we regelmatig. En eerlijk is eerlijk: die vraag begrijpen we heel goed. Want hoe persoonlijk kan een online gesprek nou echt zijn?

Onze ervaring? Juist heel persoonlijk. Veel van onze cliënten voelen zich tijdens een online sessie meer op hun gemak dan in een praktijkruimte. Je zit in je eigen vertrouwde omgeving, je hebt alles bij de hand en je kunt in alle rust je verhaal doen. Bovendien maken we gebruik van beeldbellen, zodat we elkaar gewoon kunnen zien en documenten, voedingsschema’s of apps direct kunnen delen en bespreken. En doordat je geen reistijd hebt, lukt het vaak beter om regelmaat te houden in de begeleiding.

Waarom werkt online coaching?

Online coaching is geen “light-versie” van fysieke begeleiding: het is een volwaardige vorm van ondersteuning met zelfs een aantal duidelijke voordelen:

  • Flexibiliteit: We merken in de praktijk dat veel mensen hun sessies makkelijker kunnen inpassen in een druk schema. Bijvoorbeeld net na het ontbijt, tijdens de lunchpauze of op een vrije avond. Die flexibiliteit zorgt ervoor dat de drempel om door te zetten veel lager ligt.
  • Consistentie: Geen gedoe met reistijd of oppas regelen. Daardoor hou je het makkelijker vol. Doordat afspraken online plaatsvinden, lukt het cliënten vaak beter om regelmaat te houden in het traject. We zien dat dit bijdraagt aan langdurig resultaat: wie consistent contact houdt, blijft ook beter op koers.
  • Toegankelijk voor iedereen: Of je nu verder weg woont, slecht ter been bent, of een druk gezin hebt; met één klik zijn we er. We begeleiden regelmatig mensen die anders misschien geen begeleiding hadden gezocht. Bijvoorbeeld omdat reizen lastig is, of omdat de drempel om een praktijk binnen te stappen te hoog voelt.
  • Praktisch en dichtbij: Doordat je thuis bent, kunnen we meteen meedenken over jouw gewoontes. Wat ligt er in je voorraadkast? Hoe ziet je dagindeling eruit? Dat maakt het nóg gerichter. Tijdens sessies kunnen we bijvoorbeeld samen een blik werpen in je keukenkastjes of agenda. Dat levert vaak directe, toepasbare inzichten op waar je meteen iets mee kunt.

Wat kun je verwachten?

We starten elk traject met een intake waarin we jouw doelen, wensen en uitdagingen in kaart brengen. Vervolgens maken we samen een praktisch plan waarbij voeding, beweging, stress, slaap en motivatie allemaal aan bod komen. Je ontvangt heldere adviezen en persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw situatie.

En goed om te weten: online coaching wordt gewoon vergoed vanuit de basisverzekering (in ieder geval 3 uur per jaar, verrekend met je eigen risico).

Tips om online coaching succesvol te maken

  1. Creëer rust voor je consult. Ga op een comfortabele plek zitten en zorg dat beeld en geluid goed werken. Een rustige plek helpt om je beter te concentreren.
  2. Wees eerlijk en open. Dat helpt ons om het advies zo goed mogelijk op jou af te stemmen.
  3. Hanteer een actieplan. Bepaal concrete stappen (bv. boodschappenlijst, dagelijks eten bijhouden).
  4. Plan vaste contactmomenten in. Zo blijf je gefocust en merk je sneller vooruitgang.

Klaar om te starten?

Ben je toe aan een gezondere leefstijl op een manier die past bij jouw leven? Plan dan vandaag nog jouw online coaching sessie. Samen maken we een plan dat werkt, waar jij werkt.

Maak direct een afspraak!

Simone Greving, juni 2025