Wat voor een type eter ben jij ?
Bij iedereen past een type eetgedrag. Over het algemeen zijn er drie soorten: Lijngericht, emotioneel of extern eetgedrag. Ieder heeft zijn eigen kenmerken waaraan je ze kunt herkennen. Echter herkennen veel mensen zich in meerdere vormen. Welke past het meeste bij jou?
Doe nu de test:
(zie afbeelding van deze BLOG)
- Emotionele eter: Je eetgedrag wordt beïnvloed door je emoties en gemoedstoestand.
- Lijngerichte eter: je eetgedrag wordt bepaald door de wens af te vallen. De keuzes die je maakt en de gedachten die je hebt komen hier uit voort. Je eetgedrag kan een combinatie zijn van streng aan de lijn doen (hongeren) en eetbuien hebben.
- Externe eter: je gaat eten wanneer je zintuigen geprikkeld worden door iets van buitenaf (eten ruiken, zien, proeven of erover horen). Je bent gevoelig voor omgevingssignalen.
Met vallen en opstaan
Het veranderen van je gedrag, de gewoontes die je de afgelopen jaren ontwikkeld hebt, is moeilijk en gaat niet zonder slag of stoot. Door jezelf af te vragen waarom je iets wil eten kun jij je bewust worden van de redenen waarom je eet en hier iets aan doen. Ongetwijfeld zal het een keer mis gaan, onthoud dat het ook best een keer mis mág gaan. Belangrijk is dat je daarna jezelf weer afklopt en de draad weer oppakt.
Wil je de uitgebreide vragenlijst over eetstijlen ontvangen, stuur dan een mailtje naar info@profitt.nl.
Anne Baakman, januari 2021
