ACT bij ProFitt

De meeste mensen die bij een diëtist komen verwachten dat het in het gesprek vooral over eten gaat; dat ze een voedingsadvies krijgen met lijstjes van producten die ze wel/niet mogen, een menu of aanvullende recepten.

Wij, als diëtisten van ProFitt geloven dat alléén een voedingsadvies of schema geven niet voldoende helpt naar een duurzame gedragsverandering. Veel mensen weten immers wel wat gezond eten is, maar doen het niet!

De manier waarop we met ons eten omgaan, noemen we ons eetgedrag. Laat dát nu juist zo moeilijk zijn om te veranderen, aangezien we vooral op de automatische piloot leven. Een verandering in je eetgedrag maken betekent dat je van die automatische piloot af moet en dat is lastig.

Daarnaast gaat het in onze begeleiding niet alleen het eten zelf, maar vooral om de functie van eten (of het niet eten). Eten kan bijvoorbeeld gebruikt worden als troost, als afleiding bij drukte of stress, als energie bij vermoeidheid of slaapgebrek of bij het even goed voelen wanneer je vervelende emoties niet wil ervaren.

Door aandacht te besteden aan het gedragspatroon, m.b.v. ACT technieken kunnen we je helpen een duurzame leefstijlverandering aan te leren.

• Met ACT ga je vaardigheden aanleren om minder op de automatische piloot te leven
• Je leert om stil te staan bij wat voor jou belangrijk en waardevol is? Waarom heb je überhaupt je hulpvraag rondom eten/gewicht?
• Daarnaast zoomen we in op specifieke gedragspatronen rondom je eetgedrag en leer je vaardigheden aan om andere keuzes te maken.
• We gaan aan de slag met je gedachtes en regels. We onderzoeken of ze helpend en/of functioneel voor je zijn, en als dit niet zo is, hoe je anders kunt omgaan met deze gedachtes.
• Ook leert ACT je beter te accepteren wat je niet kunt veranderen; zo kun je problemen en moeilijkheden leren erkennen in plaats van met jezelf te blijven ‘vechten’ tegen het probleem.