Eet je fitt! Door het bijwonen van 8 voorlichtingen werk je in 8 weken aan een gezonder voedingspatroon. Wekelijks vindt een groepsbijeenkomst plaats. Het programma ‘Eet je Fitt’ leert je hoe je in het dagelijks leven met gezonde voeding om kunt gaan. Je krijgt tips om gevarieerd en gezond te eten tijdens je ontbijt, lunch en het avondeten. Ook leer je hoe je tussen-door-momenten kunt invullen en wat te eten en drinken op feestjes. En wat doe je op andere moeilijke momenten, als je bijvoorbeeld alleen thuis zit voor de buis?
Een voordeel voor werkende mensen of mensen met gezinnen, deze cursus wordt in de avonduren aangeboden! naast werken aan voeding wordt aandacht besteed aan koken. In een groep wordt er gekookt en gegeten. Zo leer je een snelle en verantwoorde maaltijd op tafel te zetten.
Daarnaast wordt er ook een uur (ongeveer 4 kilometer) gewandeld. Dit gebeurd in groepsverband en wordt rekening gehouden met het niveau van alle groepsgenoten.
Verleidingen weerstaan
Er zijn tal van situaties te bedenken waarbij je blootgesteld wordt aan verleidingen. Lekkere hapjes, snacks of alcohol. Eet je Fitt staat ook stil bij lastige momenten, waarop je het even moeilijk hebt en je in de verleiding komt (overmatig) te snoepen. Bijvoorbeeld bij traktaties op je werk, feestjes en partijen of wanneer je uit eten gaat.
Na deze 8 weken van dieetadvisering in de avonduren is je kennis van gezonde voeding vele malen groter, heb je beter grip op je eetgedrag en ben je in staat bewuster keuzes te maken en beter om te gaan met verleidingen.
Locatie en tijdstip:
Start cursus: 27 januari 2014
Maandag van 17:00 – 20:00 uur
Vanuit de papengas 8, buurtcentrum ’t weeshuis
Kosten:
75 euro (bekostigd door de zorgverzekeraar).
3 euro per keer voor het koken en eten.
Aanmelden
Je kunt je online inschrijven voor het programma Eet je Fitt. Heb je nog vragen? Neem dan eerst contact met me op.