De PraktijkMy Health PlatformVital at Work
Noedelsalade met gerookte kip en broccolirijst
Koolhydraatarm

Noedelsalade met gerookte kip en broccolirijst

Laura14 april 2023· 1 min leestijd

Hoofdgerecht · 2 personen, 10 minuten bereiding

Ingrediënten

  • 2 nestjes volkorennoedels (Conimex of Go-Tan)
  • 1 zak broccolirijst (400 gram)
  • 4 lente uitjes
  • 1 handje pinda’s, cashewnoten of sesamzaadjes
  • 100 gram gerookte kip
  • 1 eetlepel sesam-, arachide- of zonnebloemolie
  • 1 theelepel mierikswortel of wasabi
  • 1 eetlepel gember (vers of ingemaakt)
  • 2 eetlepels sojasaus
  • Sriracha of andere hete chilisaus
  • verse koriander of peterselie
  • Optioneel: 100 gram sojaboontjes (edamame)

Liever vegetarisch? Laat de kip weg of voeg in plaats daarvan tempeh, garnalen, rivierkreeftjes of reepjes omelet toe.

Bereiding

  1. Leg de noedels 6 min in kokend water en roer los met een vork;
  2. Neem een grote saladeschaal. Snijd de lente uitjes in ringetjes en de gerookte kip in blokjes en doe in de schaal;
  3. Voeg de (rauwe) broccolirijst, olie, gember, sojasaus, sojaboontjes, mierikswortel ook toe en roer goed door;
  4. Giet de noedels af en voeg toe aan het geheel. Roer goed door;
  5. Verdeel de pinda’s, cashewnoten of sesamzaadjes over het geheel;
  6. Voeg verse koriander of peterselie en de srirachasaus naar smaak toe en klaar!

Recept van Laura, Diëtist

← Terug naar alle artikelen

Persoonlijk advies

Klaar voor een gezonder leven?

Lees je je graag in? Mooi. Maar echt verschil maak je met persoonlijk advies. Maak een afspraak bij een van onze diëtisten in Nijmegen en omgeving — online of bij jou in de buurt.