De PraktijkMy Health PlatformVital at Work
Gemarineerde tempeh
Vege(n)

Gemarineerde tempeh

Joni31 augustus 2022· 1 min leestijd

Tempeh, hoofdgerecht · 2 personen, 30 minuten

Ingrediënten

  • 450 gram tempeh
  • 175 ml tamarisaus
  • 175 ml rijstazijn
  • 2 el balsamico azijn
  • 2 el ahornsiroop
  • 2 tl gemalen gember
  • 2 tl gemalen komijn
  • 1 tl chilivlokken
  • 2 tl sesamolie

Bereiding

  1. Snijd de tempeh in plakken van 0,5 cm dik.
  2. Roer de overige ingrediënten in een braadslee door elkaar.
  3. Roer de tempeh erdoor en laat 8 uur marineren. Versnel het proces om de tempeh met de braadslee 20-30 minuten in de oven op 175 graden te zetten. Als je klaar bent, laat je alles afkoelen.
  4. Haal de tempeh uit de marinade, voor gebruik in diverse gerechten.
  5. Bewaar de tempeh in een goed sluitend doosje in de koelkast.

Smullen maar!

Gerecht: Joni, Online Diëtist

← Terug naar alle artikelen

Persoonlijk advies

Klaar voor een gezonder leven?

Lees je je graag in? Mooi. Maar echt verschil maak je met persoonlijk advies. Maak een afspraak bij een van onze diëtisten in Nijmegen en omgeving — online of bij jou in de buurt.