ACT
bij ProFitt
Bij ProFitt gaat het niet alleen om voedingsadvies, maar vooral om het veranderen van eetgedrag. Want mensen weten vaak al wat gezond eten is — maar doen het niet. Met ACT-technieken werken we aan duurzame leefstijlverandering.
Meer dan alleen voedingsadvies
De meeste mensen die bij een dietist komen verwachten een voedingsadvies met lijstjes van producten die ze wel of niet mogen eten. Wij als dietisten van ProFitt geloven dat alleen een voedingsadvies of schema geven niet voldoende helpt naar een duurzame gedragsverandering.
Veel mensen weten immers wel wat gezond eten is — maar doen het niet. De manier waarop we met ons eten omgaan, noemen we eetgedrag. En dat is zo moeilijk te veranderen, omdat we op de automatische piloot leven.
Eten kan ook een functie hebben: als troost, als afleiding bij stress, als energie bij vermoeidheid of als manier om vervelende emoties te vermijden. Door aandacht te besteden aan deze gedragspatronen met ACT-technieken, helpen we je een duurzame leefstijlverandering aan te leren.
“Leefstijl = gedrag. En gedrag kun je veranderen.”
Zes pijlers van ACT-begeleiding
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een bewezen effectieve therapievorm. Bij ProFitt passen we ACT toe in de context van voeding en leefstijl.
Mindfulness
Je leert minder op de automatische piloot te leven. Door meer bewust aanwezig te zijn bij het eten maak je betere keuzes — zonder dat dit moeite kost.
Waarden en motivatie
We zoomen in op wat voor jou belangrijk en waardevol is. Waarom heb je uberhaupt je hulpvraag rondom eten of gewicht? Jouw waarden zijn het kompas.
Gedragspatronen
We kijken specifiek naar patronen rondom jouw eetgedrag. Je leert vaardigheden aan om andere keuzes te maken als je eetgedrag je niet helpt.
Gedachten en regels
We onderzoeken of jouw gedachten en regels over eten helpend zijn. Als dat niet zo is, leer je hoe je anders kunt omgaan met deze gedachten.
Acceptatie
ACT leert je beter te accepteren wat je niet kunt veranderen. Zo leer je problemen erkennen in plaats van tegen jezelf te blijven "vechten" tegen het probleem.
Duurzame verandering
Het doel is niet een tijdelijk dieet, maar blijvende gedragsverandering. Je bouwt vaardigheden op die je een leven lang kunt gebruiken.
Hoe pakken we ACT aan?
In de begeleiding bij ProFitt gaan we stap voor stap aan de slag met jouw eetgedrag, gedachten en motivatie. Altijd in jouw tempo, altijd persoonlijk.
Je leert vaardigheden aan om minder op de automatische piloot te leven en bewuster te worden van jouw eet- en leefgewoonten.
We staan stil bij wat voor jou belangrijk en waardevol is. Waarom wil je eigenlijk iets veranderen? Jouw waarom is de motor voor verandering.
We zoomen in op specifieke patronen rondom je eetgedrag en leer je vaardigheden aan om andere — gezondere — keuzes te maken.
We onderzoeken of jouw gedachten en regels helpend zijn. Als dat niet zo is, leer je hoe je anders kunt omgaan met deze gedachten.
Je leert beter te accepteren wat je niet kunt veranderen, zodat je problemen kunt erkennen in plaats van er constant tegen te vechten.
ACT keurmerk
Alle ProFitt dietisten hebben bij de ACT & Leefstijl Academy de opleiding tot ACT-dietist en leefstijlcoach behaald. Dit keurmerk garandeert dat wij als professionals geleerd hebben hoe we gezond gedrag en mentale fitheid bij jou kunnen bevorderen.
ACT & Leefstijl Academy
Alle dietisten van ProFitt zijn gecertificeerd ACT-dietist en leefstijlcoach. Mentaal fitte mensen hebben meer grip op hun gedrag, maken gezondere keuzes en zorgen beter voor zichzelf. Wij helpen je vaardigheden te ontwikkelen waardoor je bewuster gaat leven en stap voor stap meer grip krijgt op je eigen gedrag.
Bewuster leven
Je ontwikkelt vaardigheden om bewuster te leven en stap voor stap meer grip te krijgen op je eigen gedrag.
Mentale fitheid
Mentaal fitte mensen hebben meer grip op hun gedrag, maken gezondere keuzes en zorgen beter voor zichzelf.
Blijvende verandering
Gedrag kun je veranderen. Met de juiste begeleiding en tools bouw je aan een gezondere leefstijl voor de lange termijn.
Herken jij jezelf hierin?
ACT bij ProFitt is geschikt voor iedereen die merkt dat eetgedrag meer is dan alleen een kwestie van kennis. Misschien herken jij een of meer van deze situaties:
- Je weet wat gezond eten is, maar het lukt je niet het vol te houden
- Je eet uit stress, verveling, vermoeidheid of emotie
- Je hebt het gevoel dat je op de automatische piloot eet
- Je bent al meerdere keren begonnen met een dieet zonder blijvend resultaat
- Je merkt dat gedachten en regels rondom eten je beperken
- Je wil niet alleen weten WAT je moet eten, maar ook WAAROM je eet zoals je eet
Klaar voor duurzame verandering?
Maak een afspraak en ontdek wat ACT voor jou kan doen.
Vraag jouw eerste
afspraak aan
Heb je vragen of wil je direct starten? Neem dan contact met ons op. Jouw persoonlijke dietist in Nijmegen staat voor je klaar.
Vul het formulier in of neem contact op via 024-2042200 of info@profitt.nl.
